Strength training combined with high-intensity interval aerobic trainingin young adults’ body composition - Wielkopolska Biblioteka Cyfrowa

Przejdź do menu głównego
Przejdź do wyszukiwarki
Przejdź do treści
Przejdź do stopki

Pobierz

Tytuł: Strength training combined with high-intensity interval aerobic trainingin young adults’ body composition

Twórca:

Alves, Ana Ruivo ; Marinho, Daniel Almeida ; Pecêgo, Marco ; Ferraz, Ricardo ; Marques, Mario Cardoso ; Neiva, Henrique Pereira

Typ obiektu:

Data wydania:

Liczba stron:

Abstrakt:

Introduction. Although health-enhancing effects of physical activity are well-reported, a high rate of physical inactivity worldwide is still observed. Additionally, the most effective method for weight control and/or weight loss is still unknown. In this sense, analyzing whether strength training could be useful when combined with high-intensity aerobic interval training to improve body composition is important to provide further knowledge of the effects of combined strength and aerobic training in young adults. Aim of Study. The purpose of the study was to compare the effects of high-intensity interval aerobic training (HIIT) with a combined strength training followed by HIIT (ST+HIIT) on body composition of young adults. Material and Methods. Eighteen college students (age 24.83 ± 6.60 years, body mass 70.05 ± 14.26 kg, height 1.72 ± 0.08 m) were subjected to two different training programs for 8 weeks: high-intensity interval aerobic training (n = 9), or strength training combined with high-intensity interval aerobic training in the same session (n = 9). Anthropometric variables were assessed. Results. After eight weeks significant differences were found in body fat mass (p = 0.01; ES = 1.11), waist circumference (p = 0.04; ES = 0.82) and hip circumference (p = 0.04; ES = 0.82) with a large effect size in the ST+HIIT group. A large decrease in fat-free mass was found in the HIIT group (p = 0.04; ES = 0.80). Conclusions. These findings suggest that strength training should be added to high-intensity interval aerobic training to improve body composition in adults by reducing body fat after 8 weeks. Performing HIIT seems to contribute to the loss of fat-free mass. These outcomes might be important for physical fitness professionals and researchers, providing further understanding of the dose-response effects of combined strength and aerobic training in young adults.

Wydawca:

Akademia Wychowania Fizycznego w Poznaniu

Miejsce wydania:

ISBN/ISSN:

DOI:

10.23829/TSS.2021.28.3-3

Język:

Tytuł poprzedni:

kliknij tutaj, żeby przejść ; Studies in Physical Culture and Tourism

Jest częścią:

Trends in Sport Sciences 2021 Vol.28 No.3

Udostępniane przez:

Akademia Wychowania Fizycznego w Poznaniu ; Biblioteka Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu

Format:

pp.187-193; 30 cm

Prawa:

wszystkie prawa zastrzeżone

Prawa dostępu:

dla wszystkich w zakresie dozwolonego użytku

Licencja:

udostępnianie na podstawie umowy z właścicielem majątkowych praw autorskich

Właściciel praw:

Akademia Wychowania Fizycznego w Poznaniu

Digitalizacja:

Biblioteka Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu

Lokalizacja oryginału:

Biblioteka Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu

Temat i słowa kluczowe:

exercise morphology body fat HIIT health

Kolekcje, do których przypisany jest obiekt:

Data ostatniej modyfikacji:

12 wrz 2023

Data dodania obiektu:

30 gru 2022

Liczba wyświetleń treści obiektu:

43

Wszystkie dostępne wersje tego obiektu:

https://wbc.poznan.pl/publication/612165

Wyświetl opis w formacie RDF:

Wyświetl opis w formacie OAI-PMH:

Trends in Sport Sciences

Nazwa wydania	Data
2021, Strength training combined with high-intensity interval aerobic trainingin young adults’ body composition	12 wrz 2023

Obiekty Podobne

The question of ergogenic potential of the Paleolithic diet

Bujko, Jacek Kowalski, Łukasz M.

2014

artykuły

Nutrition and bone metabolism in young male volleyball players

Nowak, Alicja Jadczak, Łukasz Pilaczyńska-Szcześniak, Łucja Krutki, Piotr (red.) Lipoński, Wojciech (red.)

2004

artykuł

Creatine supplementation and parameters of exercise-induced oxidative stress after a standard rowing test

Basta, Piotr Skarpańska-Stejnborn, Anna Pilaczyńska-Szcześniak, Łucja

2006

artykuł

Consumption of analgesics among runners of the Poznań Marathon

Kamińska, Joanna Pawlak, Maciej

2015

artykuły

Aspects of pain in sport

Pawlak, Maciej

2013

artykuły

Studies in Physical Culture and Tourism 2003 Vol.10 No.2

Bergeles, Nikolaos Hatziharistos, Dimitris Mouratidou, Katerina Anastasiou, Athanasios Mouratidou, Athina Mouratidis, Ioannis Yiannaki, Silvia Yiannakis, Thomas Łuczak, Maciej Ponczek, Mirosław Biernat, Elżbieta Dąbrowski, Andrzej Hackney, Anthony C. Kiełbasiewicz-Drozdowska, Iwona Wiza, Agata Ghiossos, Yiannis P. Denda, Olga S. Patsanas, Thomas Dalkiranis, Anastasios Nikolaidou, Eleni Giagazoglou, Paraskevi Mylonas, Argyrios Kasprzak, Zbigniew Szcześniak, Łucja Rychlewski, Tadeusz Gawlińska, Maria Lipoński, Wojciech (red.) Krutki, Piotr (red.)

Poznań 2003

artykuł

Physical activity, physical fitness and cognitive function in adolescents

Ruivo Alves, Ana Dias, Renata Neiva, Henrique P. Loureiro, Nuno Loureiro, Vânia Marinho, Daniel A. Nobari, Hadi Marques, Mário C.

2022

artykuł

Changes in prooxidative-antioxidative balance in rowers following ergometric exercise test of maximal intensity

Skarpańska-Stejnborn, Anna Pilaczyńska-Szcześniak, Łucja Basta, Piotr Adach, Zdzisław

2009

artykuł

Więcej

Styl cytowania:

Chicago

Ta strona wykorzystuje pliki 'cookies'. Więcej informacji